Годинник практики
Оберіть тривалість і час на підготовку. Годинник подасть один сигнал на початку та один після завершення практики.
Підготувати практику
Екран залишатиметься увімкненим, якщо пристрій це підтримує.
Незавершена практика
Відлік можна відновити з того місця, де він зупинився.
Підготовка
Влаштуйтеся зручно й відкладіть пристрій.
Завершено
Практику завершено. Пригадайте один сьогоднішній імпульс і помітьте, коли побачили його: до вчинку, під час чи після.
Доданого фонового звуку немає. Звуки кімнати залишаються частиною досвіду й можуть бути опорою уваги.
Як проходить час
Спочатку є кілька секунд, щоб відкласти пристрій і зайняти стійку позу. Після двох нот починається практика. Упродовж обраного часу годинник мовчить. Дві завершальні ноти означають, що час сплив.
Якщо відлік не запускається, поставте звичайний будильник на пристрої на 10 хвилин.